تدابیر تغذیه ای ماه مبارک رمضان
کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند، موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر با آب گرم مخلوط کنند و بخورند.
اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد دهان خود را بعد از مسواک موقع سحر با آب ونمک یا آبغوره بشویید.
اگر معده ی سرد دارید بهتر است روزه ی خود را با خرما و یک استکان گلاب گرم باز کنید.
نان و پنیر و سبزی در راس افطار نباشد، برای معده مضر است. بهتر است افطار ؛ سوپ یا فرنی گرم با عسل یا حلوای ارد گندم بخورید.
سعی کنید از زولبیا بامیه که از شیرینی جات مصنوعی درست شده اند استفاده نکنید.
افراد روزه داری که کلیه شان زمینه سنگ سازی دارد خوب است موقع سحر یک استکان عرق خارشتر بخورند.
در وعده سحری سعی کنید ماست و نوشابه نخورید.
فرم در حال بارگذاری ...
روزه خواری علنی
روزه خواری گناه کبیره است. اما روزه خواری علنی گناه کبیره به توان چند است.
چون در روزه خواری علنی چند چیز وجود دارد که گناه صغیره را کبیره می کند، گناه کبیره را بزرگتر و شدیدتر می کند:
یکی خود علنی بودن گناه، تظاهر به گناه و آشکارا گناه کردن است، که یک نوع دهن کجی به دین و دستور خداست.
امیرالمؤمنین علیه السلام:
از آشکار کردن گناهان بپرهیز، که از شدیدترین گناهان است.(عیون الحکم والمواعظ، ص95)
مشکل دیگری که در روزه خواری علنی وجود دارد کوچک شمردن و کوچک دیدن گناه است، یعنی کسی که علنی روزه خواری علنی می کند از کارش شرم ندارد ، برایش فرقی ندارد مردم ببینند که دستور خدا را زیر پا می گذارد.
امیرالمؤمنین علیه السلام :
بزرگترین گناهان، آن گناهی است که صاحبش آن را کوچک بداند.
(کلمه التقوی، ج2، ص294)
بعضی ها هر روز علنی روزه خواری می کنند یعنی بر گناه خودشان اصرار دارند، بر اشتباه خودشان پافشاری می کنند.
امیرالمؤمنین علیه السلام:
إِیاک وَ الْإِصْرَارَ فَإِنَّهُ مِنْ أَکبَرِ الْکبَائِرِ وَ أَعْظَمِ الْجَرَائِم
از اصرار بر گناه بپرهیز، چرا که از بزرگ ترین جرمهاست.
(مستدرك ، ج 11، ص 368)
فرم در حال بارگذاری ...
استعمال عطر براى روزه دار...
فرم در حال بارگذاری ...
حکم روزه نگرفتن فردی که سحری نخورده...
فرم در حال بارگذاری ...
تمهیداتی در کاهش تشنگی در ماه مبارک رمضان
باید زمینه ی تشنگی در بدن کاهش یابد و رطوبت زیاد شود و سطح صفرای موجود در بدن کاهش یابد. راهکار مناسب،استفاده از صفرا زداهاست، ترشی ها،گس مزه ها، آبغوره، آبلیمو در چای، آب گوجه و مقداری سالاد، آب زرشک، بهتر است در سفره باشد. حتما لازم نیست زیاد آب بنوشیم تا صفرا کم شود، اتفاقا برعکس است، آب زیاد، صفرای موجود در بدن را فراخوان می کند و تشنگی افزایش می یابد. پس در اوج گرمای فصلی و گرمای تن ،آب تشنگی را کم نمی کند و باید از صفرازداها استفاده کرد تا رطوبت بدن افزایش یابد.
نحوه ی غذا خوردن از نکات بسیار مهم، در کاهش تشنگی روزه داریست. غذا باهر محتوایی، در حجم کم باید کاملا جویده شود تا میزان بهره گیری از غذا افزایش یابد. حالا که چند ساعتی روزه بودیم و سر سفره افطاریم، دیگر غذا هست، نیازی نیست غذا را ببلعیم. جویدن غذا نقش اساسی در کیفیت جذب آن دارد. نیازی نیست در سحر و افطار خیلی غذا بخوریم، اولا حجم غذا را کم کنیم و ثانیا غذایی که وارد دهان می شود به آرامی بجویم و این عادت خوب را در ماه رمضان در خود پدید آوریم. جذب غذا از طریق بزاق میسر است. مهم این است که چقدر بزاق ضمیمه ی غذا شده است، بزاق بیشتر، باعث می شود غذا بیشتر، جذب معده و تن شودو خاصیتش بروز یابد. جویدن بیشتر غذا باعث کاهش تشنگی می شود. اگر این نکته عادت تن شود بخش عظیمی از بیماری ها را جمع می کند خصوصا کبد چرب، که مهمترین زمینه های ایجاد آن، بلعیدن غذا، آب سرد نوشیدن و آب بین غذا نوشیدن است.
دکتر حسین خیراندیش
فرم در حال بارگذاری ...