چند عادت غذایی غلط در افطار و سحر

• مصرف  آب زیاد: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار سبب اختلال درهضم مواد غذایی می شود. بعد از صرف سحری نیز بسیاری از روزه داران عزیز از بیم تشنگی در طول روز به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت غذایی صحیحی نیست.
• نوشیدن زیاد چای بخصوص چای پرزنگ: از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده ی سحری اجتناب نمائید، زیرا باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن نیاز دارد می شود.
• مصرف تنقلات زیاد بین افطار و سحر: روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد درفاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند.
• مصرف مواد سنگین و دیر هضم در افطار: همچنین مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضمف پر چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست. به طور کلی توصیه می شود به جای غذاهای چرب و سرخ کرده از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده شود.