قسمت اول

 قدم برداشتن به خارج از دایره راحتی معمولا چالش برانگیز است. برای کاهش وزن و رژیم گرفتن باید تا حدودی از غذاهایی که دوست داریم صرف نظر کنیم، برای خروج از رابطه ای که مخرب است باید تحمل و توانایی تنها ماندن و دل کندن را داشته باشیم، اگر می خواهید کسب و کار جدیدی راه اندازی کنید باید قدرت تحمل شکست و مشکلات نادیده گرفته شدن را داشته باشید. ما معمولا از بسیاری از کارهایی که به نفعمان است خودداری می کنیم به این دلیل که رنج زیادی را باید متحمل شویم و از “دایره راحتی” خود خارج شویم.

اما برای خیلی از ما این یک واقعیت است: همانطور که رشد می کنیم و در شغلمان و در زندگی پیشرفت میکنیم گاهی اوقات با شرایطی خارج از دایره راحتی مان مواجه شده ایم که نیاز بوده سبک رفتارهایمان را مطابق با آن ها تغییر دهیم و این کار را انجام داده ایم. همانطور که مدیر عامل IBM جینی رومتی گفته : “رشد و راحتی را نمی توان همزمان کسب کرد!”

 آبراهام مازلو روانشناس معروف و نظریه پرداز درمورد سلسله مراتب نیاز های انسان، نیز در همین زمینه گفته است که: “انسان در هر موقعیتی فقط دو گزینه پیش رو دارد، یا قدم به جلو بگذارد و رشد را تجربه کند یا قدم به عقب بردارد و امنیت را تجربه کند".

بهتر است در وعده افطار یا در فاصله افطار تا سحر، انواع میوه را که حاوی مواد مغذی بسیار مفید برای سلامت بدن است، مصرف کرد.از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات از جمله گندم، جو،و…حبوبات مانند عدس، لوبیا،نان های سبوس دار و غذاهای حاوی فیبر مانند سبزی ها،حبوبات،غلات،میوه های با پوست مخصوصا سیب،گلابی،آلو و میوه های خشک در بیت افطار و سحر بیشتر استفاده کنید. این غذا ها به آهستگی هضم می شوند و باعث می شوند احساس گرسنگی کمتری کنید.

توصیه می شود برای تامین آب مورد نیاز پس از صرف افطار و تا قبل از خواب به تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود.

عبادت هایی که بعد از افطار در ماه مبارک انجام می شود به متابولیسم غذا کمک می کند. در نماز خواندن تمام ماهیچه هادو مفاصل درگیر هستند و می تواند جانشین یک ورزش با شدت متوسط باشد که کالری مصرف می شود.

حضرت رسول صلی الله علیه و آله طعامی را بین دیگران تقسیم می‌کردند، یک نفر گفت : همه را دادیم و هیچ برایمان نماند. حضرت فرمودند: آنچه را دادیم، برایمان ماند و آنچه را ندادیم، برایمان نماند.
? ? ? ? ?
*مشرکان و منکران معاد زینت های ناپایدار دنیا را پایدار تصور کرده در حالیکه مؤمنان با علم به ناپایداری آنها، در صدد هستند تا به بهترین وجه(احسن عمل) از آنها استفاده کرده و آنها را به اجر پایدار در آخرت تبدیل می کنند.*

پیروانت می گویند که هیچ چیزی در آسمان و زمین نیست مگر اینکه به آن آگاه هستی. اگر از پیامبر صلی الله علیه و آله تعداد خرمای درختی را می پرسیدند، درست می گفت. تو چه طور؟ به من بگو این درخت چند خرما دارد؟
این را معاویه از سر انکار و امتحان پرسید.
چهار هزار و چهار دانه، این را امام با قاطعیت گفت.
خرماها را که شمردند چهار هزار و سه دانه بود.
فرمود: باید دانه ای را پنهان کرده باشند. درست گفته بود.
یک دانه در دست عبدالله بن عامر بود.

✨درختان خرما از بی آبی خشک شده بود.زیر یکی از همان درختها فرشی انداختند.
یکی از همراهان نگاهی به درخت خشک شده کرد و با افسوس گفت: اگر این درخت خشک نشده بود از آن می خوردیم.
امام فرمود: رطب میل دارید؟ گفتند: آری.
داستان امام که آبشار نیایش و خواهش شد، درخت به اعجاز امامت، سبز گشت، برگ آورد و رطب داد؛ آن قدر که همه اهل قافله با شادی این خاطره، کامشان را شیرین کنند.

روزی امام حسن علیه السلام کودکی را دید که نان خشکی در دست دارد. لقمه‌ای از نان را خود می‌خورد و لقمه‌ای را به سگی که در آنجا بود می‌دهد، و آن کودک از فرزندان یکی از بردگان بود. امام از او پرسید: پسر جان، چرا چنین می‌کنی؟ کودک جواب داد: من از خدای خود خجالت کشیدم که خودم غذا بخورم، و حیوانی گرسنه به من نگاه کند و من به او غذا ندهم.

امام حسن علیه السلام از روش و سخن زیبای این کودک بسیار خوشحال شد، غذا و لباس فراوانی به آن کودک عطا کردند. سپس آن کودک را از اربابش خرید و آزاد نمود.