نکاتی در مورد اصول صحیح برنامه ریزی
1-برنامتون باید واقع بینانه باشه.از الان که تازه شروع کارتونه برنامه ۱۰-۱۲ ساعته منطقی نیست.بین ۶تا۹ ساعت زمان مناسبیه
2- فواصل صحیح دوره رو باید رعایت کنین.به طور کلی و استاندارد،هر مبحث باید ۱روز بعد ۱هفته بعد و ۱ماه بعد از اولین مطالعه،دوره بشه.
3- برنامتون باید چارت و چارچوب بندی مشخص و پیوسته ای داشته باشه.یعنی هر روز از زمان بندی مشخصی پیروی کنید.مثلا من تابستونم اینجوری گذشت: 1۱۰صبح تا ۹شب به درس اختصاص میدادم که البته بین اون ، زمان های استراحت خودم رو هم داشتم
پیشنهاد من اینه که به ازای هر یک ساعت و ربع تا یک ساعت و نیم مطالعه ، یک ربع استراحت کنید و زمان های منتهی به ناهارتون رو میتونید نیم ساعت تا سه ربع استراحت کنید
4- نکته مهم ،پیوستگی مطالعس.برنامتون رو طوری تنظیم کنید که بتونین انجامش بدین تا پیوستگیش قطع نشه.
5- هفتگی برنامه بریزین و در طول هفته زمانهایی تحت عنوان free box قرار بدین تا مباحثی که نرسیدین بخونین رو مطالعه کنین
اماما !...
اماما، بسیار خدعه ها به کار بستند و می بندند تا عاشقان تو را از راهی که برگزیده اند، باز دارند و نگذارند نور حق، جلوه کند.
با این همه، ای امام جان! عشق به تو، چنان سوزان و حرکت آفرین است که در مسیرگاه مردان و زنانی که به عشق تو می زیند، هیچ مانع و هیچ بازدارنده ای را تاب و توان مقاومت نیست. همه، می سوزند و بر باد می روند.
گلواژه های محبت...
ای منجی عالم و ای زیبای مطلق!
بهترین گلواژههای سلام و عشق و محبت تقدیم تو!
امید داریم که دعاهای ناچیز ما برای فرجت به درگاه خدای متعال کارساز شود؛
و حال این قطره ناچیز وجود خود را در دریای لطف بیکران عشق خداوندی غرق می کنیم باشد که به ساحل جزیره خوشبختی برسیم.
بنشین به تماشای جمال
بار پروردگارا، تو را سپاس ميگويیم كه ديگر بار چشم ما را به رستاخيز طبيعت، روشن كردي و جلو ه اي از قيامت عظمايت را به ما نشان دادي. به ما توفيق آن ده كه جلوههاي عظمت تو را در سبزي بهار به تماشا بنشينيم و در اين جشنواره رنگ و نور، جز جمال زيباي تو نبينيم.
راهکارهای کاهش اضطراب و استرس امتحان
?اضطراب و استرس امتحان
اضطراب امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است كه خود كم انگاری و ترديد در مورد توانائيهای فرد را به همراه دارد و اغلب باعث ارزيابی منفی و عدم تمركز حواس و واكنشهای جسمانی نامطلوب می شود.
?علائم اضطراب
عصبی بودن، آرام و قرار نداشتن، احساس خستگی، سرگيجه، تكرر ادرار، افزايش ضربان قلب، بی حالی، تنگی نفس، تعريق، لرزش، بيخوابی، دلهره، سردرد، بی اشتهائی و دلشوره می باشد.
?روشهای پيشگيری از استرس و اضطراب
دانشجويان نبايد يادگيری تمام مفاهيم درسی را به شب امتحان موكول كنند بلكه بايد سعی كنند هر درسی در زمان خود و در فرصت مناسب مطالعه كنند تا درشبهای امتحان با خيالی آسوده فقط به مرور درسها بپردازند از يادگيری دروس به صورت فشرده اجتناب كنند.
?چند راهكار جهت بهبود اضطراب
هم صحبتی با شخص مورد اعتماد (مشاور ) روشهای ايجاد تمركز ،استراحت در يك اتاق تاريك ، حمام گرفتن طولانی ، ورزشهای تنفس عميق ، حساسيت زدايی و آرام سازی.
?ايجاد آمادگی قبل از امتحانات
در ساعات معينی درس بخوانيد چند ساعت متوالی درس خواندن خسته كننده است و سبب كاهش يادگيری می گردد بعد از پايان هر ساعت به مدت ۵تا ۱۰ دقيقه استراحت كنيد.
?سعی نمائيد اوقات خود را به زمان كار و زمان مطالعه تقسيم كرده و مطابق برنامه تنظيم شده پيش برويد.
?سرعت مطالعه خود را كاهش داده و مطالب را چندين بار بخوانيد
?سبك يادگيری خود را پيدا كنيد.
?تمركز فكر ، ورزشهايی كه موجب تقويت روح می شوند انواع ورزشهای بدنی پرداختن به فعاليتهای هنری در ايجاد آرامش واعتماد موثر است.
?خلاصه نويسی را تمرين كنيد خلاصه كردن مطالب بهترين روش يادگيری است با اين روش شما صرفاً متوجه نكات مهم درس می شويد.
شب قبل از امتحان استراحت كافی داشته باشيد و قبل از شروع امتحان در حوزه حضور داشته باشيد.