​همه ما تصور می کنیم که تمرکز کردن یعنی قدرت انجام دادن یک کار در یک واحد زمانی مشخص، و وقتی حواسمان به کارهای دیگر پرت می شود تمرکزمان را از دست داده ایم.

حجم بالای اطلاعاتی که به راحتی در دسترس اند و زیاد شدن عوامل حواس پرتی باعث شده که همه ما با مشکل عدم تمرکز یا توجه به زندگی روبه رو باشیم.

کمبود تمرکز باعث شده است که ما خودمان را به خاطر شکست هایمان سرزنش کنیم.

بنابراین چگونه تمرکز خود را بهتر کنیم؟

تمرکز به معنای توجه کردن نیست.

تمرکز تنها این نیست که توجه خود را 20 دقیقه معطوف انجام یک کار کنیم.

تمرکز یعنی اینکه انرژی و زمان خود را برای رسیدن به پیشرفت، در جهت هدف خود صرف کنیم.

نداشتن تمرکز به این خاطر است که ما دو عامل اصلی را از دست می دهیم:

۱. یا نمی دانیم کجا می خواهیم برویم که در این صورت هدف مشخص نداریم.

۲. یا اینکه هدف داریم اما نقشه راه روشن نداریم.

تلاش برای بهبود تمرکز، بدون در نظر گرفتن این دو عامل مثل رانندگی کردن در یک مسیر ناآشنا، بدون نقشه راه است.

شما در نهایت فقط سوخت زیادی هدر می دهید، اما نمی دانید که قرار است کجا بروید.

تمرکز یک جریان است.

برای شروع شما نیاز به تمرکز روی یک هدف مؤثر دارید.

شما همزمان نمی توانید بر همه چیز تمرکز کنید.

مثل رانندگی که باید یک مقصد داشته باشید.

هدف باید واقعی و دست یافتنی باشد و بتوانید آن را تجسم کنید.

گام دوم داشتن یک نقشه راه عملی است.

با استفاده از نقشه راه باید نحوه دستیابی به هدف را مشخص کنید.

نقشه راه شما باید شامل اقدامات عملی و واقع بینانه ای باشد که قابلیت دستیابی داشته باشند.

وقتی این موضوع را خوب درک کنید می توانم با اطمینان به شما بگویم، احتمال اینکه شما تمرکز خود را بر روی وظایفتان از دست بدهید بسیار کم است.

شما ممکن است فکر کنید که نوشتن یک هدف و تنظیم نقشه راه زمان زیادی را از شما می گیرد

اما در واقع بدون این دو عامل هیچ نقطه عطفی در تلاش های شما وجود ندارد و شما تنها انرژی و زمان بیشتری را بی هدف مصرف می کنید.

اگر مایلید که با مشخص کردن اهداف و مسیر راه خود، در جریان تمرکز قرار گیرید،همین حالا یک قلم و کاغذ بردارید و سفر خود را به سمت رسیدن به مقصد نهایی آغاز کنید.

فاطمه قائدرحمتی