​روزه خواری گناه کبیره است. اما روزه خواری علنی گناه کبیره به توان چند است.

چون در روزه خواری علنی چند چیز وجود دارد که گناه صغیره را کبیره می کند، گناه کبیره را بزرگتر و شدیدتر می کند:

یکی خود علنی بودن گناه، تظاهر به گناه و آشکارا گناه کردن است، که یک نوع دهن کجی به دین و دستور خداست. 

 امیرالمؤمنین علیه السلام:

از آشکار کردن گناهان بپرهیز، که از شدیدترین گناهان است.(عیون الحکم والمواعظ، ص95)

مشکل دیگری که در روزه خواری علنی وجود دارد کوچک شمردن و کوچک دیدن گناه است، یعنی کسی که علنی روزه خواری علنی می کند از کارش شرم ندارد ، برایش فرقی ندارد مردم ببینند که دستور خدا را زیر پا می گذارد.

امیرالمؤمنین علیه السلام : 

بزرگترین گناهان، آن گناهی است که صاحبش آن را کوچک بداند. 

(کلمه التقوی، ج2، ص294) 

بعضی ها هر روز علنی روزه خواری می کنند یعنی بر گناه خودشان اصرار دارند، بر اشتباه خودشان پافشاری می کنند.

امیرالمؤمنین علیه السلام:

إِیاک وَ الْإِصْرَارَ فَإِنَّهُ مِنْ أَکبَرِ الْکبَائِرِ وَ أَعْظَمِ الْجَرَائِم 

از اصرار بر گناه بپرهیز، چرا که از بزرگ ترین جرمهاست.

(مستدرك ، ج 11، ص 368)

 باید زمینه ی تشنگی در بدن کاهش یابد و رطوبت زیاد شود و سطح صفرای موجود در بدن کاهش یابد. راهکار مناسب،استفاده از صفرا زداهاست، ترشی ها،گس مزه ها، آبغوره، آبلیمو در چای، آب گوجه و مقداری سالاد، آب زرشک، بهتر است در سفره باشد. حتما لازم نیست زیاد آب بنوشیم تا صفرا کم شود، اتفاقا برعکس است، آب زیاد، صفرای موجود در بدن را فراخوان می کند و تشنگی افزایش می‌ یابد. پس در اوج گرمای فصلی و گرمای تن ،آب تشنگی را کم نمی کند و باید از صفرازداها استفاده کرد تا رطوبت بدن افزایش یابد.

 نحوه ی غذا خوردن از نکات بسیار مهم، در کاهش تشنگی روزه داریست. غذا باهر محتوایی، در حجم کم باید کاملا جویده شود تا میزان بهره گیری از غذا افزایش یابد. حالا که چند ساعتی روزه بودیم و سر سفره افطاریم، دیگر غذا هست، نیازی نیست غذا را ببلعیم. جویدن غذا نقش اساسی در کیفیت جذب آن دارد. نیازی نیست در سحر و افطار خیلی غذا بخوریم، اولا حجم غذا را کم کنیم و ثانیا غذایی که وارد دهان می شود به آرامی بجویم و این عادت خوب را در ماه رمضان در خود پدید آوریم. جذب غذا از طریق بزاق میسر است. مهم این است که چقدر بزاق ضمیمه ی غذا شده است، بزاق بیشتر، باعث می شود غذا بیشتر، جذب معده و تن شودو خاصیتش بروز یابد. جویدن بیشتر غذا باعث کاهش تشنگی می شود. اگر این نکته عادت تن شود بخش عظیمی از بیماری ها را جمع می کند خصوصا کبد چرب، که مهمترین زمینه های ایجاد آن، بلعیدن غذا، آب سرد نوشیدن و آب بین غذا نوشیدن است.

  دکتر حسین خیراندیش

 برای موفقیت در روزه داری، باید غذای لطیف در وعده های سحر و افطار، به روزه داران داد. غذای لطیف، زود هضم است، حجم کمتری دارد، لکن قوت بیشتری دارد، واینگونه می شود فاصله غذا نخوردن از سحر تا افطار را تحمل کرد. از انواع غذاهای لطیف می توان به حلوا، خرما، فسنجان اشاره کرد، همچنین سوپها با انواع مواد مغذی، سبزیجات معطر، گرم و تر، موجب می شوند که با افزایش رطوبت بدن، تشنگی کم شود. به این شکل افراد روزه اولی به آرامی وارد حوزه ی روزه داری می شوند، باید نگذاریم سختی بر اینها مستولی شود.

 پیشنهاد ویژه:
از ماه رمضان خاطره سازی کنید، با یک جشن معنوی زیبا، هدایای خوب مثل لباس، کتاب، انگشتر مورد علاقه و… به این مناسبت که برای اولین بار در روزه داری موفق شده اند، خاطره ای زیبا بسازید که تا آخر در ذهنها باقی بماند.

 خبرگزاری تسنیم، دکتر حسین خیراندیش.